Wat vitamine D3 is
Vitamine D3, ook wel cholecalciferol (spreek uit: kol-ee-kal-sif-er-ol) genoemd, is een vetoplosbare vitamine die je lichaam zelf aanmaakt wanneer je huid blootgesteld wordt aan ultraviolet-B-straling van de zon. In voeding komt vitamine D3 van nature voor in vette vis zoals zalm en haring, in eigeel en in lever. Onderzoek van het RIVM uit 2023 laat zien dat aan het einde van de winter 7 tot 26% van de Nederlandse bevolking een vitamine D-tekort heeft, afhankelijk van leeftijd en geslacht. Naarmate je ouder wordt, maakt je huid vitamine D ook minder efficiënt aan.
- Vitamine D3 is een vetoplosbare vitamine die het lichaam dagelijks nodig heeft voor botten, immuunsysteem en spierfunctie.
- Apexx01 gebruikt cholecalciferol (D3) - de meest onderzochte vorm, die het lichaam efficiënter omzet en langer beschikbaar blijft dan D2.
- Dosering: 60 µg per dagelijkse portie - 1200% van de referentie-inname, ruim onder de veilige bovengrens van 100 µg per dag.
- D3 verhoogt de bloedwaarden van 25-hydroxyvitamine D gemiddeld 10 tot 16 nmol/L meer dan een gelijke hoeveelheid D2 (ergocalciferol).
- Vitamine D heeft 7 officiële EFSA-goedgekeurde gezondheidsclaims, vastgesteld in Verordening (EU) 432/2012.
Waarom vitamine D3 in Apexx01 zit
De functies van vitamine D zijn door de Europese Voedselautoriteit (EFSA) wetenschappelijk vastgesteld en officieel goedgekeurd (Reg. (EU) 432/2012). Dit zijn ze:
- Vitamine D draagt bij tot de normale opname en benutting van calcium en fosfor.¹
- Vitamine D draagt bij tot een normaal calciumgehalte in het bloed.¹
- Vitamine D draagt bij tot de instandhouding van normale botten.¹
- Vitamine D draagt bij tot de instandhouding van een normale spierfunctie.¹
- Vitamine D draagt bij tot de instandhouding van normale tanden.¹
- Vitamine D draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem.¹
- Vitamine D speelt een rol bij het proces van celdeling.¹
Celdeling is het proces waarbij je lichaam voortdurend nieuwe cellen aanmaakt ter vervanging van oude. Dat vitamine D daarin een rol speelt, laat zien hoe breed deze vitamine in het lichaam actief is. Al deze vastgestelde functies zijn de reden dat vitamine D3 een vaste plek heeft in de Apexx01-formule.
Cholecalciferol (D3), 60 µg per dagelijkse portie - 1200% van de referentie-inname. De meest onderzochte vorm voor suppletie, met aantoonbaar hogere effectiviteit dan D2 voor het verhogen van 25-hydroxyvitamine D-waarden in het bloed.
Waarom deze vorm: cholecalciferol
Er bestaan twee vormen van vitamine D als supplement: cholecalciferol (D3, uit dierlijke bronnen of korstmossen) en ergocalciferol (D2, uit planten en schimmels). We kozen bewust voor cholecalciferol. Uit meerderesystematische reviews en meta-analysesblijkt dat D3 de bloedwaarden van 25-hydroxyvitamine D, de opslagvorm van vitamine D in je lichaam, gemiddeld 10 tot 16 nmol/L meer verhoogt dan een gelijke hoeveelheid D2. Dat verschil zit niet in de opname via de darm, want die is voor beide vormen vergelijkbaar. Het verschil ontstaat daarna: D3 wordt in de lever efficiënter omgezet en heeft een langere halfwaardetijd in het bloed. Meer over devorm van ingrediëntenen waarom die ertoe doet, lees je op onze kennispagina. Cholecalciferol is de meest onderzochte vorm voor suppletie en de meest logische keuze voor een dagelijkse formule.
Waarom deze dosering: 60 µg
Apexx01 bevat 60 µg vitamine D3 per dagdosering, wat neerkomt op 1200% van de referentie-inname (RI). De RI voor vitamine D is vastgesteld op 5 µg per dag, een waarde die de minimale behoefte van een gezonde volwassene weergeeft, niet de optimale inname voor suppletie. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is dus een andere maatstaf dan de hoeveelheid die in de praktijk zinvol is. EFSA stelt de veilige bovengrens voor volwassenen op 100 µg per dag; 60 µg zit daar ruim onder. We hebben de dosering bewust op dit niveau gehouden: functioneel effectief, maar ver van de veiligheidsmarge. In een formule met 49 actieve ingrediënten telt de balans. Vitamine D3 werkt nauw samen met calcium en vitamine K2 MK-7, beide ook aanwezig in Apexx01, en de dosering houdt rekening met die samenwerking. Meer is niet altijd beter, en dat geldt zeker voor een vetoplosbare vitamine die je lichaam opslaat.
Hoe vitamine D3 samenwerkt in de formule
Vitamine D3 werkt samen met:
- Vitamine K2 MK-7 (80 µg), dat bijdraagt tot de instandhouding van normale botten (Reg. (EU) 432/2012).
- Calcium (200 mg, als calciumcitraat), waarvan de opname door vitamine D wordt ondersteund via de EFSA-erkende functie (Reg. (EU) 432/2012).
- Magnesium (112,5 mg, als magnesiumbisglycinaat), dat bijdraagt aan de instandhouding van normale botten (Reg. (EU) 432/2012).
- Vitamine K2 MK-7, calcium en magnesium vormen samen met vitamine D3 een systeem gericht op de normale botfunctie en calciumhuishouding.
Zo functioneert de Apexx01-formule als een samenhangend geheel: 49 actieve ingrediënten die elkaar aanvullen, niet 49 losse stoffen naast elkaar.
Het werkt niet alleen, het werkt samen met 49 andere zorgvuldig gekozen ingrediënten in één transparante dagelijkse formule. Geen ongespecificeerde mengsels, geen verborgen doseringen. Alles vermeld, alles geverifieerd.
Verificatie & kwaliteit
Elke batch van Apexx01 wordt getest door Eurofins, een onafhankelijk internationaal laboratorium. Gecontroleerd worden onder andere:
- Identiteit van het ingrediënt
- Zuiverheid en dosisnauwkeurigheid
- Microbiologische veiligheid
- Zware metalen en andere verontreinigingen
De analyserapporten publiceren we per batch openbaar, zodat je precies kunt zien wat er in je dagelijkse schep zit.
FSSC 22000 · EU Organic SKAL · HACCP · Elke batch getest door Eurofins.
Dit zijn de officiële, door de EU goedgekeurde gezondheidsclaims voor vitamine D (Reg. (EU) 432/2012):
- Vitamine D draagt bij tot de normale opname en benutting van calcium en fosfor.
- Vitamine D draagt bij tot een normaal calciumgehalte in het bloed.
- Vitamine D draagt bij tot de instandhouding van normale botten.
- Vitamine D draagt bij tot de instandhouding van een normale spierfunctie.
- Vitamine D draagt bij tot de instandhouding van normale tanden.
- Vitamine D draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem.
- Vitamine D speelt een rol bij het proces van celdeling.
Waar mogelijk baseren we onze uitleg op beschikbare wetenschappelijke literatuur, regelgeving en kwaliteitsstandaarden. Onderstaande bronnen zijn ter referentie — geen vervanging voor medisch advies.
Verordening (EU) 432/2012. Rechtsgrondslag voor de officiële EFSA-goedgekeurde claims voor vitamine D.
Veelgestelde vragen.
Voor de meeste gezonde volwassenen is dat niet nodig. Apexx01 bevat 60 µg vitamine D3 per dagdosering, ruim boven de gangbare suppletieadviezen. Als je een specifieke dosering gebruikt op advies van een zorgverlener, overleg dan eerst met je arts of apotheker voordat je extra vitamine D toevoegt. Twijfel je? Stuur ons gerust je etiket, dan kijken we even mee.
De veilige bovengrens voor vitamine D voor volwassenen is door EFSA vastgesteld op 100 µg per dag. Apexx01 bevat 60 µg, wat daar ruim onder valt. Zolang je de aanbevolen dagelijkse dosering van één schep niet overschrijdt en geen andere hoog gedoseerde vitamine D-supplementen gebruikt, is het risico op een te hoge inname bij normaal gebruik klein. Vitamine D is vetoplosbaar en wordt opgeslagen in het lichaam, dus combineer niet zomaar extra supplementen zonder overleg.
Neem je dagelijkse schep bij je eerste maaltijd van de dag, bij voorkeur een maaltijd met wat vet erin, zoals eieren, avocado of een handje noten. Onderzoek laat zien dat de opname van vitamine D3 tot 32% hoger kan zijn wanneer het samen met vet wordt ingenomen, omdat vitamine D3 vetoplosbaar is en via galzoutmicellen in de darm wordt opgenomen. Meer over het juiste innametijdstip en de achtergrond van vitamine D3 cholecalciferol lees je op onze kennispagina.
