Wat jodium is
Jodium is een mineraal dat je lichaam niet zelf aanmaakt. Je krijgt het binnen via voeding, voornamelijk via zuivel, vis, eieren en brood dat gebakken is met gejodeerd bakkerszout. Dat bakkerszout is in Nederland al decennialang een belangrijke bron, maar doordat de hoeveelheid zout in brood de afgelopen jaren is verlaagd, is de gemiddelde jodiuminname van Nederlanders tussen 2006 en 2021 met zo'n 32 tot 35 procent gedaald, zo laat onderzoek van het RIVM zien. Je lichaam heeft jodium nodig voor de aanmaak van schildklierhormonen, stoffen die een rol spelen in de stofwisseling, het energieniveau en de werking van het zenuwstelsel.
- Jodium is een mineraal (sporenelement) dat het lichaam niet zelf aanmaakt - dagelijkse aanvoer via voeding of een supplement is noodzakelijk.
- Apexx01 gebruikt kaliumjodide (potassium iodide): biologische beschikbaarheid circa 97% in de eerste 24 uur, aanzienlijk hoger dan jodium uit zeewier.
- Dosering: 75 µg per dagdosering - 50% van de referentie-inname (RI) voor volwassenen, als aanvulling op voeding.
- Vijf officieel EFSA-goedgekeurde gezondheidsclaims (Reg. (EU) 432/2012), waaronder schildklierfunctie, cognitieve functie en zenuwstelsel.
- De EFSA-bovengrens voor volwassenen ligt op 600 µg per dag - de marge tussen te weinig en te veel is bij jodium relatief klein.
Waarom jodium in Apexx01 zit
Apexx01 is een complete dagelijkse basis van 49 actieve ingrediënten in één schep. Jodium is daarin opgenomen omdat de functies van dit sporenelement door de Europese voedselautoriteit EFSA officieel zijn erkend. EFSA staat voor European Food Safety Authority, de onafhankelijke instantie die beoordeelt welke gezondheidsclaims voor voedingsstoffen wetenschappelijk zijn onderbouwd. Voor jodium zijn vijf van zulke claims goedgekeurd (Reg. (EU) 432/2012):
- Jodium draagt bij tot een normale cognitieve functie.¹
- Jodium draagt bij tot een normale energieleverende stofwisseling.¹
- Jodium draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel.¹
- Jodium draagt bij tot de instandhouding van een normale huid.¹
- Jodium draagt bij tot de normale aanmaak van schildklierhormonen en een normale schildklierfunctie.¹
De schildklierfunctie verdient hier een extra woord. Je schildklier, een kleine klier in je hals, maakt hormonen aan die een rol spelen in de stofwisseling, de energiehuishouding en tal van andere processen in je lichaam. Jodium is nodig voor de normale aanmaak van die hormonen. Dat jodium al deze erkende functies heeft, is de reden dat het een vaste plek in de Apexx01-formule heeft.
Kaliumjodide (potassium iodide), 75 µg jodium per dagdosering van 15 g. Biologische beschikbaarheid circa 97% in de eerste 24 uur. Precieze, stabiele dosering zonder variatie die zeewierextracten kenmerkt.
Waarom deze vorm: kaliumjodide
In Apexx01 zit jodium als kaliumjodide. Dat is de meest gebruikte en best gedocumenteerde vorm van jodium in voedingssupplementen. Uit een gerandomiseerde crossover-studie gepubliceerd in Food Science and Nutrition bleek dat de biologische beschikbaarheid van jodium uit kaliumjodide in de eerste 24 uur rond de 97 procent lag, aanzienlijk hoger dan jodium uit zeewier zoals wakame (75 procent) of kombu (23 tot 30 procent). Biologische beschikbaarheid betekent simpelweg: hoeveel van de ingenomen stof je lichaam ook daadwerkelijk opneemt en kan gebruiken. Een ander voordeel van kaliumjodide is de doseringsprecisie. Je weet precies hoeveel jodium er per schep in zit, wat bij jodium belangrijk is: de marge tussen te weinig en te veel is relatief klein. Meer over waarom de vorm van ingrediënten uitmaakt, lees je elders in ons kenniscentrum.
Waarom deze dosering: 75 µg
Apexx01 levert 75 µg jodium per dagdosering, dat is 50 procent van de referentie-inname (RI) voor volwassenen. De RI voor jodium is vastgesteld op 150 µg per dag. De dosering staat bewust op 50 procent van de RI, niet op 100 procent of meer. De reden is eenvoudig: de meeste mensen die gevarieerd eten, halen al een deel van hun jodiumbehoefte uit voeding, via zuivel, vis en brood. Apexx01 is bedoeld als aanvulling op een normale voeding, niet als vervanging. Door de dosering op 75 µg te houden, draag je bij aan een normale inname zonder het risico te lopen dat je samen met je voeding onnodig boven de aanbevolen hoeveelheid uitkomt. De EFSA heeft de veilige bovengrens voor volwassenen vastgesteld op 600 µg per dag. Meer is bij jodium zeker niet altijd beter. Hoe we naar RI en dosering kijken, lees je in ons kennisartikel hierover.
Hoe jodium samenwerkt in de formule
Jodium werkt samen met:
- Seleen (L-selenomethionine, 100 µg): seleen draagt bij tot de normale schildklierfunctie en tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress (Reg. (EU) 432/2012). Jodium en seleen dragen elk afzonderlijk bij tot een normale schildklierfunctie (Reg. (EU) 432/2012).
- Vitamine B-complex (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12): meerdere B-vitamines dragen bij aan een normale energieleverende stofwisseling, een functie die jodium via de schildklierhormonen eveneens heeft (Reg. (EU) 432/2012).
- Zink (zinkcitraat, 15 mg): zink draagt bij aan een normale cognitieve functie (Reg. (EU) 432/2012), een terrein waarop jodium eveneens een erkende rol heeft.
- Vitamine D3 (cholecalciferol, 60 µg): vitamine D3 draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem (Reg. (EU) 432/2012). Jodium en seleen dragen elk afzonderlijk bij tot een normale schildklierfunctie.
Al deze ingrediënten maken deel uit van dezelfde dagelijkse schep van het Apexx01 supplement. Ze zijn niet los samengesteld, maar onderdeel van één formule waarbij de dosering van elk ingrediënt is afgestemd op de andere 49 actieve stoffen in de mix.
Het werkt niet alleen, het werkt samen met 49 andere zorgvuldig gekozen ingrediënten in één transparante dagelijkse formule. Geen ongespecificeerde mengsels, geen verborgen doseringen. Alles vermeld, alles geverifieerd.
Verificatie & kwaliteit
Elke batch van Apexx01 wordt getest door Eurofins, een onafhankelijk internationaal laboratorium. Gecontroleerd worden onder andere:
- Identiteit van het ingrediënt (is het werkelijk kaliumjodide en klopt de jodiumconcentratie per portie)
- Zuiverheid van de grondstof
- Microbiologische veiligheid
- Zware metalen
De analyserapporten publiceren we per batch openbaar, zodat je precies kunt zien wat er in je dagelijkse schep zit.
FSSC 22000 · EU Organic SKAL · HACCP · Elke batch getest door Eurofins.
Dit zijn de officiële, door de EU goedgekeurde gezondheidsclaims voor jodium (Reg. (EU) 432/2012):
- Jodium draagt bij tot een normale cognitieve functie.
- Jodium draagt bij tot een normale energieleverende stofwisseling.
- Jodium draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel.
- Jodium draagt bij tot de instandhouding van een normale huid.
- Jodium draagt bij tot de normale aanmaak van schildklierhormonen en een normale schildklierfunctie.
Waar mogelijk baseren we onze uitleg op beschikbare wetenschappelijke literatuur, regelgeving en kwaliteitsstandaarden. Onderstaande bronnen zijn ter referentie — geen vervanging voor medisch advies.
Verordening (EU) 432/2012 tot vaststelling van een lijst van toegestane gezondheidsclaims voor levensmiddelen.
Veelgestelde vragen.
Dat hangt af van je voedingspatroon. Apexx01 levert 75 µg jodium per dag, wat 50 procent van de referentie-inname dekt. Eet je regelmatig zuivel, vis of brood met gejodeerd zout, dan kom je samen met Apexx01 waarschijnlijk ruim aan je dagelijkse behoefte. Eet je weinig van die producten, bijvoorbeeld omdat je plantaardig eet of weinig brood consumeert, dan kan het zinvol zijn om dit te bespreken met je arts of diëtist. Extra bijslikken zonder aanleiding raden we af, want meer is bij jodium niet beter. Je kunt ook ons artikel over jodium uit kelp raadplegen als vergelijkingspunt.
De kans is klein, maar het is goed om erover na te denken. De EFSA-bovengrens voor volwassenen ligt op 600 µg per dag. Apexx01 levert 75 µg. Een glas melk bevat gemiddeld 30 tot 50 µg, een portie vis 50 tot 150 µg afhankelijk van de soort. Zelfs bij een voedingspatroon rijk aan zuivel en vis kom je met de 75 µg uit Apexx01 er niet snel bovenuit. Gebruik je schildkliermedicatie of heb je een aandoening van de schildklier, raadpleeg dan altijd je arts of apotheker voordat je Apexx01 gebruikt. Zie ook de achtergrond van natuurlijk versus synthetisch bij jodiumvormen.
Neem één schep (15 g) bij je eerste maaltijd van de dag, opgelost in 250 tot 400 ml koud water. Neem het niet op een lege maag en niet na 17:00 uur. Vetten in de maaltijd, zoals eieren, avocado of noten, verbeteren de opname van de vetoplosbare stoffen in de formule. Drink de dag door minimaal 2 liter water.
