Wat calcium is
Calcium is het meest voorkomende mineraal in je lichaam. Ongeveer 99% ervan zit opgeslagen in je botten en tanden, waar het structuur en stevigheid geeft. De resterende 1% circuleert in je bloed en cellen, en is onmisbaar voor spiercontractie, zenuwprikkeling en bloedstolling. Je lichaam maakt calcium zelf niet aan, dus je bent volledig afhankelijk van wat je via voeding of een supplement binnenkrijgt. Goede bronnen zijn zuivel zoals melk, kaas en yoghurt, maar ook groene bladgroenten, sardines met graat en verrijkte plantaardige dranken.
- Calcium is het meest voorkomende mineraal in je lichaam - dagelijkse aanvoer via voeding of supplement is noodzakelijk.
- Apexx01 gebruikt calciumcitraat: een organische vorm die ook zonder maagzuur goed wordt opgenomen.
- Dosering: 200 mg per dagelijkse portie - 25% van de referentie-inname voor volwassenen.
- Calciumcitraat wordt gemiddeld 22–27% beter geabsorbeerd dan calciumcarbonaat, zowel op een lege als gevulde maag.
- De Europese Voedselautoriteit (EFSA) heeft 8 officiële gezondheidsclaims voor calcium goedgekeurd (Reg. (EU) 432/2012).
Waarom calcium in Apexx01 zit
De functies van calcium zijn door de Europese Voedselautoriteit (EFSA) beoordeeld en officieel erkend (Reg. (EU) 432/2012). Dit zijn ze:
- Calcium draagt bij tot de normale bloedstolling.¹
- Calcium draagt bij tot een normale energieleverende stofwisseling.¹
- Calcium draagt bij tot een normale werking van de spieren.¹
- Calcium draagt bij tot een normale neurotransmissie.¹ Neurotransmissie is de manier waarop zenuwcellen signalen aan elkaar doorgeven, zodat je spieren en organen op de juiste momenten reageren.
- Calcium draagt bij tot de normale werking van spijsverteringsenzymen.¹
- Calcium speelt een rol bij het proces van celdeling en -specialisatie.¹
- Calcium is nodig voor de instandhouding van normale botten.¹
- Calcium is nodig voor de instandhouding van normale tanden.¹
Calcium werkt op meerdere plekken in het lichaam tegelijk. Dat brede bereik is de reden dat het een vaste plek heeft in de formule van Apexx01.
Waarom deze vorm: calciumcitraat
Apexx01 gebruikt calciumcitraat, een organische verbinding van calcium en citroenzuur. Calciumcitraat heeft geen maagzuur nodig om opgenomen te worden. Dat verschilt van calciumcarbonaat, de goedkopere variant in veel supplementen. Calciumcarbonaat lost alleen goed op in een zure maagomgeving, en die zuurproductie neemt met de leeftijd vaak af. Calciumcitraat wordt ook op een nuchtere maag of bij minder maagzuur goed opgenomen. Onderzoek van UT Southwestern Medical Center liet zien dat calciumcitraat gemiddeld 22-27% beter wordt geabsorbeerd dan calciumcarbonaat, zowel op een lege maag als bij maaltijden. Meer over waarom de vorm van ingrediënten uitmaakt, staat elders in ons kennisblok.
Calciumcitraat, 200 mg per dagelijkse portie, 25% van de referentie-inname. Organische vorm zonder vereist maagzuur. Gemiddeld 22–27% beter opneembaar dan calciumcarbonaat.
Hoe calcium samenwerkt in de formule
Calcium werkt samen met:
- Vitamine D3 (60 µg per portie): vitamine D3 is nodig voor de opname van calcium in de darmen. Zonder voldoende vitamine D neemt je lichaam calcium aanzienlijk minder goed op, ook als er genoeg in je voeding of supplement zit.
- Vitamine K2 MK-7 (80 µg per portie): vitamine K2 activeert eiwitten zoals osteocalcine, die calcium helpen binden in de botmatrix. Onderzoek van de Universiteit Maastricht onderzocht de rol van MK-7 op boteiwitten bij postmenopauzale vrouwen.
- Magnesium bisglycinaat (112,5 mg per portie): magnesium draagt bij tot de instandhouding van normale botten (Reg. (EU) 432/2012). Calcium en magnesium zijn beide aanwezig in de formule.
Deze vier ingrediënten maken deel uit van de volledige formule met 50 actieve ingrediënten. De afzonderlijke ingrediënten dragen, elk op basis van hun erkende functie, bij aan normale processen in het lichaam.
Waarom deze dosering: 200 mg
De 200 mg calciumcitraat per dagdosis staat voor 25% van de referentie-inname (RI) voor volwassenen. Apexx01 is een aanvulling op je dagelijkse voeding, geen vervanging. De meeste volwassenen halen een deel van hun calcium al uit zuivel, groenten en andere voedingsmiddelen. Uit de Nationale Voedselconsumptiepeiling 2019-2021 blijkt dat de gemiddelde calciuminname in Nederland rond de 985 mg per dag ligt. De 200 mg in Apexx01 vult dat patroon aan. Een te hoge calciuminname via supplementen brengt eigen risico's mee. De aanvaardbare bovengrens ligt op 2.500 mg per dag. De dosering in Apexx01 past ruim binnen die grens, ook als je daarnaast gewoon zuivel eet.
Het werkt niet alleen - het werkt samen met 49 andere zorgvuldig gekozen ingrediënten in één transparante dagelijkse formule. Geen ongespecificeerde mengsels, geen verborgen doseringen. Alles vermeld, alles geverifieerd.
Verificatie & kwaliteit
Elke batch van Apexx01 wordt getest door Eurofins, een onafhankelijk internationaal laboratorium. Gecontroleerd worden onder andere:
- Identiteit van de ingrediënten
- Zuiverheid en actieve gehaltes per portie
- Microbiologische veiligheid
- Zware metalen en andere verontreinigingen
De analyserapporten publiceren we per batch openbaar, zodat je precies kunt zien wat er in je dagelijkse schep zit.
FSSC 22000 · EU Organic SKAL · HACCP · Elke batch getest door Eurofins.
Dit zijn de officiële, door de EU goedgekeurde gezondheidsclaims voor calcium (Reg. (EU) 432/2012):
- Calcium draagt bij tot de normale bloedstolling.
- Calcium draagt bij tot een normale energieleverende stofwisseling.
- Calcium draagt bij tot een normale werking van de spieren.
- Calcium draagt bij tot een normale neurotransmissie.
- Calcium draagt bij tot de normale werking van spijsverteringsenzymen.
- Calcium speelt een rol bij het proces van celdeling en -specialisatie.
- Calcium is nodig voor de instandhouding van normale botten.
- Calcium is nodig voor de instandhouding van normale tanden.
Waar mogelijk baseren we onze uitleg op beschikbare wetenschappelijke literatuur, regelgeving en kwaliteidsstandaarden. Onderstaande bronnen zijn ter referentie — geen vervanging voor medisch advies.
Verordening (EU) nr. 432/2012 tot vaststelling van een lijst van toegestane gezondheidsclaims voor levensmiddelen.
Veelgestelde vragen.
Dat hangt af van wat je via voeding binnenkrijgt. De 200 mg in Apexx01 dekt 25% van de referentie-inname voor volwassenen. Eet je dagelijks zuivel, meerdere porties groenten en af en toe vette vis met graat, dan kom je in de meeste gevallen dicht bij de aanbevolen hoeveelheid. Eet je weinig of geen zuivel, dan kan het zinvol zijn om dit te bespreken met je huisarts of diëtist. Apexx01 is geen vervanging voor een gevarieerde voeding.
De aanvaardbare bovengrens voor calcium ligt op 2.500 mg per dag voor volwassenen. De 200 mg in Apexx01 laat ruim voldoende marge, ook als je dagelijks drie tot vier porties zuivel eet. Dat levert gemiddeld zo’n 800–1.000 mg extra, wat samen met de 200 mg in Apexx01 nog altijd ruim onder de bovengrens blijft. Gebruik je daarnaast nog andere calciumsupplementen, tel dan de totale inname even na.
Neem één schep Apexx01 bij je eerste maaltijd van de dag. Calciumcitraat wordt ook zonder veel maagzuur goed opgenomen, maar een maaltijd met wat gezonde vetten, zoals eieren, avocado of noten, helpt de opname van de vetoplosbare vitamines in de formule. Vitamine D3 en vitamine K2 ondersteunen op hun beurt de calciumopname. Neem de schep niet op een volledig lege maag en niet na 17:00 uur.
