Wat vitamine B1 is
Vitamine B1, ook wel thiamine, is een wateroplosbaar vitamine dat je lichaam niet zelf aanmaakt. Je moet het elke dag via voeding of een supplement binnenkrijgen. De lichaamseigen voorraad is klein: bij aanhoudende lage inname is die binnen ongeveer achttien dagen uitgeput. Goede voedingsbronnen zijn volkoren granen, peulvruchten zoals linzen en kikkererwten, en noten. In het lichaam wordt thiamine omgezet naar de actieve vorm thiaminepyrofosfaat (TPP), een stof die als hulpmiddel werkt bij stofwisselingsprocessen waarbij energie vrijkomt uit koolhydraten.
- Vitamine B1 (thiamine) is een wateroplosbaar B-vitamine dat het lichaam dagelijks nodig heeft en niet zelf aanmaakt.
- Apexx01 gebruikt thiamine mononitrate: een stabiele zoutvorm die minder vocht aantrekt dan thiamine HCl en stabiel blijft gedurende de volledige houdbaarheid van 36 maanden.
- Dosering: 40 mg per dagelijkse portie van 15 g - 3636% van de referentie-inname voor volwassenen (EU Verordening 1169/2011).
- Thiamine is wateroplosbaar: overtollige hoeveelheden worden via de urine uitgescheiden. EFSA heeft geen aanvaardbare bovengrens vastgesteld.
- Vitamine B1 heeft 4 officiële EFSA-goedgekeurde claims: normale energiestofwisseling, zenuwstelsel, psychologische functie en hartwerking (Reg. (EU) 432/2012).
Waarom vitamine B1 in Apexx01 zit
Vitamine B1 is een van de 49 actieve ingrediënten in de Apexx01-formule. De functies van thiamine zijn door de Europese Voedselautoriteit (EFSA) wetenschappelijk beoordeeld en officieel goedgekeurd (Reg. (EU) 432/2012):
- Thiamine draagt bij tot een normale energieleverende stofwisseling.¹
- Thiamine draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel.¹
- Thiamine draagt bij tot een normale psychologische functie.¹
- Thiamine draagt bij tot de normale werking van het hart.¹
"Energieleverende stofwisseling" betekent dat je lichaam de koolhydraten, vetten en eiwitten uit voeding omzet in bruikbare energie. Thiamine werkt daarin als coënzym. Op basis van deze vier door EFSA vastgestelde functies heeft vitamine B1 een vaste plek in de Apexx01-formule gekregen.
Thiamine mononitrate, 40 mg per dagelijkse portie van 15 g. Stabiele zoutvorm, minder hygroscopisch dan thiamine HCl. Biologische beschikbaarheid gelijkwaardig. Stabiel gedurende 36 maanden houdbaarheid in de poederformule.
Waarom deze vorm: thiamine mononitrate
Apexx01 gebruikt thiamine mononitrate. Dat is een zoutvorm van thiamine waarbij de molecuulstructuur is aangepast voor betere stabiliteit in droge toepassingen. Vergeleken met de andere gangbare zoutvorm, thiamine HCl, is thiamine mononitrate minder hygroscopisch: het trekt minder vocht aan uit de omgeving, waardoor het poeder droog, vrij vloeibaar en stabiel blijft gedurende de volledige houdbaarheid van 36 maanden. In een poederformule zoals die van Apexx01 betekent dat concreet dat de werkzame stof intact blijft van productie tot aan de laatste schep. Wat betreft opname zijn thiamine mononitrate en thiamine HCl gelijkwaardig: onderzoek toont aan dat beide wateroplosbare thiaminezouten identieke potentie hebben.
Waarom deze dosering: 40 mg
De 40 mg thiamine mononitrate per dagelijkse portie van 15 g levert 3636% van de referentie-inname (RI) voor volwassenen. De RI voor thiamine ligt op 1,1 mg per dag voor vrouwen en iets hoger voor mannen, afhankelijk van de energie-inname. Meer over hoe de RI werkt, lees je in ons artikel over RI en dosering. 3636% klinkt hoog, maar thiamine is wateroplosbaar: wat het lichaam niet nodig heeft, scheidt het af via de urine. EFSA heeft voor thiamine geen aanvaardbare bovengrens vastgesteld, omdat er bij orale inname geen bijwerkingen zijn gedocumenteerd. De dosering in Apexx01 zit ruim boven de dagelijkse behoefte. In een formule met 49 actieve ingrediënten telt elke keuze mee, en de thiaminedosering is afgestemd op de rest van de B-vitaminegroep in de formule: vitamine B2, B3, B5, B6, B9 en B12, zodat de B-vitaminen als geheel in balans zijn.
Hoe vitamine B1 samenwerkt in de formule
Vitamine B1 werkt samen met:
- Vitamine B2 (riboflavine-5-fosfaat, 40 mg): draagt eveneens bij tot een normale energieleverende stofwisseling en draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel.¹
- Vitamine B3 (niacinamide, 40 mg): werkt mee in dezelfde metabole processen waarbij koolhydraten, vetten en eiwitten worden omgezet naar energie.
- Magnesium (magnesiumbisglycinaat, 112,5 mg): magnesium is nodig voor de omzetting van thiamine naar de actieve vorm thiaminepyrofosfaat (TPP), een biochemisch proces dat een rol speelt in de energieleverende stofwisseling.
- Vitamine B12 (methylcobalamine, 40 µg): draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel, net als de andere B-vitaminen in de formule.¹
Deze ingrediënten ondersteunen dezelfde normale lichaamsfuncties via verschillende maar aanvullende routes, als onderdeel van één dagelijkse portie van 15 g.
Het werkt niet alleen - het werkt samen met 49 andere zorgvuldig gekozen ingrediënten in één transparante dagelijkse formule. Geen ongespecificeerde mengsels, geen verborgen doseringen. Alles vermeld, alles geverifieerd.
Verificatie & kwaliteit
Elke batch van Apexx01 wordt getest door Eurofins, een onafhankelijk internationaal laboratorium. Gecontroleerd worden onder andere:
- Identiteit van het ingrediënt (is het ook werkelijk thiamine mononitrate)
- Zuiverheid en concentratie per portie
- Microbiologische veiligheid
- Zware metalen en andere verontreinigingen
De analyserapporten publiceren we per batch openbaar, zodat je precies kunt zien wat er in je dagelijkse schep zit.
FSSC 22000 · EU Organic SKAL · HACCP · Elke batch getest door Eurofins.
Dit zijn de officiële, door de EU goedgekeurde gezondheidsclaims voor vitamine B1 (Reg. (EU) 432/2012):
- Thiamine draagt bij tot een normale energieleverende stofwisseling.
- Thiamine draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel.
- Thiamine draagt bij tot een normale psychologische functie.
- Thiamine draagt bij tot de normale werking van het hart.
Waar mogelijk baseren we onze uitleg op beschikbare wetenschappelijke literatuur, regelgeving en kwaliteitsstandaarden. Onderstaande bronnen zijn ter referentie — geen vervanging voor medisch advies.
Verordening (EU) nr. 432/2012 tot vaststelling van een lijst van toegestane gezondheidsclaims voor levensmiddelen.
Verordening (EU) nr. 1169/2011 betreffende de verstrekking van voedselinformatie aan consumenten — referentie-inname voor vitamine B1.
Veelgestelde vragen.
Nee. Apexx01 bevat al 40 mg thiamine mononitrate per dagelijkse portie, wat ruimschoots boven de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid ligt. Gebruik je naast Apexx01 nog andere supplementen die ook vitamine B1 bevatten, controleer dan de etiketten zodat je niet onbedoeld te veel van hetzelfde binnenkrijgt. Stuur ons je etiket als je wil dat we even meekijken.
Thiamine is wateroplosbaar: je lichaam neemt op wat het nodig heeft en scheidt de rest af via de urine. EFSA heeft voor thiamine geen aanvaardbare bovengrens vastgesteld, omdat er bij orale inname geen bijwerkingen zijn gedocumenteerd. Houd je aan één schep per dag, zoals aanbevolen, en overschrijd de dagelijkse dosering niet.
Neem één schep (15 g) bij je eerste maaltijd van de dag, opgelost in 250–400 ml koud water. Thiamine heeft geen vet nodig om opgenomen te worden, maar een maaltijd helpt wel om de formule als geheel goed te verdragen. Neem Apexx01 niet op een lege maag en niet na 17:00 uur. Elke dag op hetzelfde moment werkt het best.
