Mangaan: de vorm, de dosering, de keuze.

Wat mangaan is

Mangaan is een mineraal dat in kleine hoeveelheden in je lichaam aanwezig is, vooral in de botten, de lever en de nieren. Je hebt er maar weinig van nodig, maar het heeft wel een rol in verschillende normale lichaamsfuncties. Je vindt mangaan van nature in volkoren granen zoals havermout en spelt, in peulvruchten zoals linzen en zwarte bonen, en in noten. Pijnboompitten bevatten zo'n 8,8 mg per 100 gram. In de meeste gevallen krijg je mangaan gewoon via je dagelijkse voeding binnen, al neemt het lichaam maar een klein deel op van wat je eet: doorgaans zo'n 3 tot 5 procent.

Waarom mangaan in Apexx01 zit

Mangaan is in de Apexx01-formule opgenomen als een van de 49 actieve ingrediënten die samen de complete dagelijkse basis vormen. De Europese Autoriteit voor voedselveiligheid (EFSA) heeft de functies van mangaan wetenschappelijk beoordeeld en officieel erkend. Dit zijn ze:

• Mangaan draagt bij tot een normale energieleverende stofwisseling.¹
• Mangaan draagt bij aan het behoud van normale botten.¹
• Mangaan draagt bij aan de normale vorming van bindweefsel.¹
• Mangaan draagt bij tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress.¹

Bindweefsel is het steunweefsel dat organen, spieren en botten bij elkaar houdt, zoals kraakbeen en pezen. Oxidatieve stress is de belasting die vrije radicalen op je cellen uitoefenen, een normaal bijproduct van stofwisseling en ouder worden.

Dit zijn vastgestelde functies, beoordeeld op basis van wetenschappelijk bewijs. Meer informatie over mangaan gluconaat vind je in ons ingrediëntendossier.

Waarom deze vorm: mangaangluconate

Mangaan komt in supplementen voor in verschillende vormen: sulfaat, oxide, citraat en gluconate zijn de meest gangbare. Apexx01 gebruikt mangaangluconate, een organische verbinding waarbij mangaan is gekoppeld aan gluconzuur. Organische vormen lossen over het algemeen beter op en worden doorgaans beter verdragen in de maag dan anorganische vormen zoals mangaanoxide. Menselijke vergelijkingsstudies die één specifieke vorm als duidelijk beter aanwijzen zijn er niet, zoals het NIH Office of Dietary Supplements ook bevestigt. Praktische overwegingen zoals stabiliteit in een poedermatrix, zuiverheid en verdraagzaamheid wegen daarom mee. Mangaangluconate voldoet op al die punten. Hoe de vorm van ingrediënten de kwaliteit van een supplement bepaalt, leggen we elders uitgebreid uit.

Waarom deze dosering: 4 mg

Apexx01 levert 4 mg mangaan per dagdosering, wat overeenkomt met 200% van de referentie-inname (RI). De RI voor mangaan is vastgesteld op 2 mg per dag. De adequate inname (AI), de hoeveelheid waarvan wordt aangenomen dat ze de behoeften van de meeste volwassenen dekt, ligt op 3 mg per dag. Met 4 mg zit je daar iets boven, ruim binnen de veiligheidsgrens van 11 mg per dag die EFSA hanteert voor volwassenen. De dosering van 4 mg is ook de maximale hoeveelheid die de NVWA (de Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit) aanhoudt als richtlijn voor voedingssupplementen in Nederland. We hebben de dosering bewust op dit niveau gehouden. Meer is hier niet beter: mangaan is een spoorelement dat je lichaam in kleine hoeveelheden nodig heeft, en het lichaam reguleert de opname zelf actief. Hoe we naar dosering en RI kijken, lees je in onze uitleg over referentie-innames.

Hoe mangaan samenwerkt in de formule

Mangaan werkt samen met:

• Vitamine C (400 mg): draagt bij aan de normale collageenvorming voor bindweefsel en botten, een functie die aansluit op de rol van mangaan in diezelfde structuren.
• Zink (15 mg, als zinkcitraat): draagt bij aan de normale DNA-synthese en bescherming van cellen tegen oxidatieve stress, vergelijkbaar met de antioxidantfunctie van mangaan.
• Vitamine D3 (60 µg, als cholecalciferol): draagt bij aan het behoud van normale botten, samen met mangaan en calcium.
• Calcium (200 mg, als calciumcitraat): nodig voor het behoud van normale botten, aanvullend op de bijdrage van mangaan aan botonderhoud.

Samen maken deze ingrediënten deel uit van het Apexx01 supplement: 49 actieve ingrediënten in één dagelijkse portie van 15 gram. Elk ingrediënt heeft zijn eigen vastgestelde functie, en sommige functies vullen elkaar aan. Mangaan is daarin geen losse aanvulling, maar een onderdeel van een samenhangende formule.

Verificatie & kwaliteit

Elke batch van Apexx01 wordt getest door Eurofins, een onafhankelijk internationaal laboratorium. Gecontroleerd worden onder andere:

• Identiteit van het ingrediënt
• Zuiverheid en exacte dosering
• Microbiologische veiligheid
• Zware metalen en andere verontreinigingen

De analyserapporten publiceren we per batch openbaar, zodat je precies kunt zien wat er in je dagelijkse schep zit.

FSSC 22000 · EU Organic SKAL · HACCP · Elke batch getest door Eurofins.